Ga jij binnenkort voor het eerst op fietsvakantie? Een lange fietstocht voorbereiden kan best lastig zijn wanneer je nog weinig ervaring hebt. Het voltooien van een pittige fietstocht vergt namelijk enige voorbereiding. Naast gezonde voeding, een goede uitrusting en een fiets van hoge kwaliteit zijn er allerlei zaken waar je als ‘wielren rookie’ niet zo snel aan zou denken.Hoe was je jezelf bijvoorbeeld onderweg en wat doe je als je ineens een lekke band krijgt? Speciaal voor de minder ervaren wielrenner die de uitdaging aangaat hebben wij enkele goede tips op een rijtje gezet voor de optimale voorbereiding van jouw fietsvakantie. Laat dat avontuur maar komen!
1. Kleding
Een goed wind- en regenjack is een van de belangrijkste benodigdheden tijdens een fietsvakantie. Bij het voorbereiden van een lange fietstocht mag deze dan ook echt niet ontbreken, zelfs al ga je in de zomer. Ook in de zomermaanden weet je nooit zeker welk weer je onderweg tegenkomt. Je wilt je vakantie natuurlijk niet laten verpesten door hevige regenval. Om te voorkomen dat je de hele dag nat op de fiets zit, is het daarom aan te raden altijd een goed regenjack mee te nemen. In de bergen moet je tevens nadenken over de aanschaf van speciale been- en armstukken. Zelfs ’s zomers kunnen de temperaturen flink dalen wanneer je je op hoge hoogtes begeeft. Ook kan de vermoeidheid ervoor zorgen dat je het ineens een stuk kouder hebt. Onderschat de kou daarom niet, en neem voor de zekerheid wat warme kleding mee.
2. Reserve binnenbandje, een pompje en een reparatieset
Wat als je er onderweg iets kapot gaat aan je fiets? Laat niets aan het toeval over en zorg dat je goed voorbereid op weg gaat. Met een geplakte binnenband fietsen is niet ideaal, zeker niet bij lange tochten vol afdalingen. Neem daarom altijd een reserve binnenbandje mee. Deze is gemakkelijk te verwisselen en het is een stuk veiliger. Ook de nodige tools en een mini fietspomp zijn zeker geen overbodige luxe. Er bestaan genoeg reparatiesets van lichtgewicht materialen die je zonder veel moeite mee kunt nemen. Klinkt misschien lastig, maar mocht er iets fout gaan dan ben je blij dat je het gedaan hebt.
3. Babydoekjes
Veel mensen vergeten bij de voorbereiding van een fietsvakantie dat je onderweg vaak weinig tot geen mogelijkheden hebt om je te wassen. Tenzij je met mooi weer fietst en tussendoor een duik in het water kunt nemen, ben je veroordeeld tot wachten tot je op je bestemming aangekomen bent. Je bent de hele dag actief bezig in de buitenlucht en zweet wat af. Wil je toch een fris gevoel hebben tijdens het fietsen? Neem dan wat vochtige babydoekjes mee. Ze wegen haast niets, voelen lekker schoon en fris aan en poetsen gemakkelijk al het zweet van je af. Onmisbaar tijdens een fietsvakantie.
4. Eten
Natuurlijk is het bij het maken van lange fietstochten ook belangrijk om voldoende te eten. Naast genoeg eten, moet datgene wat je eet ook nog een beetje voedzaam zijn. Zonder de juiste bodem wordt een pittige fietstocht behoorlijk zwaar en een zware fietstocht haast onmogelijk. Eet iedere morgen voor vertrek een ontbijt rijk aan koolhydraten, bijvoorbeeld een bord havermout. Neem bananen en energierepen mee voor onderweg. Dit zijn koolhydraten die snel door het lichaam opgenomen kunnen worden en direct voor broodnodige energie zorgen. Probeer regelmatig te eten, het liefst om het uur, nog voordat je honger krijgt. Ook is het met al die beweging natuurlijk extra belangrijk dat je genoeg drinkt. Je verliest tijdens het wielrennen al gauw een liter vocht per uur! Drink dus gedurende dag zoveel mogelijk.
5. Stinkende tassen
De laatste, maar zeker niet minste tip ter voorbereiding van een fietsvakantie: neem gedroogde lavendel en rijstkorrels mee! Wie nooit eerder een lange fietstocht heeft hoeven voorbereiden zal hier niet gauw aan denken, maar je tas kan behoorlijk gaan stinken onderweg. Natte sokken, zweterige kleren en een halfdroge slaapzak. Wanneer je spullen klam zijn wordt de geur van je tas er absoluut niet beter op. Niemand wil wekenlang rondrijden met een misselijk makende geur om zich heen. De ideale oplossing voor dit probleem: gedroogde lavendel en rijstkorrels! De rijstkorrels nemen het vocht op, terwijl de zakjes met gedroogde lavendel de stank verdrijven. Wie dit eens geprobeerd heeft gaat nooit meer op (fiets)vakantie zonder deze kleine wondermiddeltjes.
